C’est quoi la Sophrologie ?

La Sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie, et désirant être durablement actrice de son bien-être

Elle est un entraînement du corps et de l’esprit pour maintenir et pour renforcer notre équilibre intérieur

Créée par le Pr. Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, Professeur en Psychiatrie, son but est d’harmoniser la conscience

Elle est à la fois
· une discipline préventive
· une pratique thérapeutique
· une philosophie de vie

Elle mêle subtilement
· exercices corporels doux
· exercices respiratoires
· techniques de relaxation
· techniques de concentration
· techniques d’ancrages
· visualisations et imaginaire
· méditation de pleine conscience

Elle s’inspire de différentes pratiques occidentales issues des neurosciences
· comme les méthodes corps-esprit des Dr. Schultz, Dr. Vittoz et Dr. Jacobson
· comme l’hypnose et l’auto-suggestion

Elle s’inspire également de différentes pratiques orientales
· le Yoga indien
· le Zen japonais
· le Bouddhisme tibétain

Et elle s’inspire de différents courants de pensée
· la pensée positive
· la phénoménologie
· la psychologie analytique du Dr. Carl Gustav Jung

Au quotidien, elle nous permet
· une détente physique et mentale
· une plus grande conscience de soi
· une activation de nos propres ressources intérieures

Ainsi, elle nous soutient
· dans la gestion de nos journée (stress, émotions, sommeil, anxiété)
· dans notre cheminement personnel pour mieux nous connaître et pour évoluer en confiance

En pratique, elle s’exerce en séances individuelles ou en séances collectives

Le·la Sophrologue accompagne, aide, et surtout transmet des outils réutilisables qui amènent chacun·e vers l’autonomie

Me concernant, selon les besoins et les objectifs, la Sophrothérapie et certains outils de la PNL peuvent enrichir mon accompagnement