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Les cours collectifs s’adressent aux personnes qui souhaitent être actrices de leur bien-être. En pratiquant de façon régulière et approfondie, on installe de nouvelles habitudes rééquilibrantes et régénérantes pour notre corps et pour notre esprit.

La Sophrologie et la Relaxation sont des puissants outils pour apaiser, ressourcer, améliorer et renforcer notre être. Elles nous aident notamment pour :

  • la gestion du quotidien (stress, anxiété, émotions, sommeil, douleurs, énergie, etc…)
  • mieux vivre une situation particulière (évènement, problématique, etc…)
  • activer ses ressources (calme, discernement, concentration, joie, sérénité, etc…)
  • mieux se connaître (estime de soi, confiance, valeurs, projets, etc…)

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Sophrologie adultes

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La Sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et de la méditation.

Elle est un entraînement physique et mental pour améliorer, maintenir et renforcer son équilibre intérieur, de façon autonome.

Exercices corporels doux, respiration, concentration, relaxation, visualisations, auto-suggestions, techniques d’ancrages, pleine conscience, pleine présence.

lundi 18h-19h20

tarif séance 12€

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Relaxation adultes

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Pratiques variées visant un bien-être du corps et de l’esprit, et l’installation durable d’un apaisement et d’un ressourcement profonds.

Automassages, exercices corporels et respiratoires doux, relaxations et méditations guidées, bains et voyages sonores.

mardi 9h-10h20

tarif séance 12€

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Éveil bien-être 3-5 ans

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Des pratiques toutes douces et toutes ludiques pour découvrir son corps et la détente.

Petits jeux sensoriels, contes sophroniques, relaxations sonores, etc…

en séances privatives 40 min

tarif séance 8€

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Sophrologie 6-10 ans

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De la Sophrologie ludique pour apprendre à percevoir son corps, à le relâcher et à faire le calme à l’intérieur. Pour comprendre ses émotions, renforcer sa confiance, et sa concentration.

Météo intérieures, relaxations dynamiques, petits exercices corporels et respiratoires, relaxations sonores, visualisations positives, etc…

en séances privatives 40 min

tarif séance 8€

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Sophro’Relaxation Ados

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Un moment pour se libérer des tensions physiques, émotionnelles, et mentales, mais aussi pour mieux se connaître, et apprendre à gérer son état intérieur.

Techniques de Sophrologie et de diverses relaxations, adaptées aux besoins du groupe.

en séances privatives 1h10

tarif séance 12€

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Séances privatives

sur rendez-vous, à partir de 3 personnes

pour un planning et un contenu personnalisés

pour pratiquer entre ami·e·s, collègues, en famille

pour organiser des moments bien-être à offrir

séance adultes ados 1h10 12€/pers

séance enfants 40 minutes 8€/pers

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Ateliers Bien-être

proposés de façon ponctuelle, selon l’inspiration du moment

pour une pratique plus spontanée

les informations sont transmises par mails sur demande ou sur les réseaux sociaux

durées et tarifs variables

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