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Les cours collectifs s’adressent aux personnes qui souhaitent être actrices de leur bien-être. En pratiquant de façon régulière et approfondie, on installe de nouvelles habitudes rééquilibrantes et régénérantes pour notre corps et pour notre esprit.

La Sophrologie et la Relaxation sont des puissants outils pour apaiser, ressourcer, améliorer et renforcer notre être. Elles nous aident notamment pour :

  • la gestion du quotidien (stress, anxiété, émotions, sommeil, douleurs, énergie, etc…)
  • mieux vivre une situation particulière (évènement, problématique, etc…)
  • activer ses ressources (calme, discernement, concentration, joie, sérénité, etc…)
  • mieux se connaître (estime de soi, confiance, valeurs, projets, etc…)

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Rentrée à partir du 13 septembre

Une semaine sur deux – Groupes de 6 personnes

Inscription à la séance ou pour 6 séances

lundi9h20-10h30
18h20-19h30
Sophrologie adultes
mardi9h20-10h30
18h20-19h30
Relaxation adultes
mercredi9h20-10h00Éveil bien-être 3-5 ans
mercredi10h20-11h00Sophrologie 6-10 ans
mercredi18h20-19h30Sophro’Relaxation Ados

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Sophrologie adultes

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La Sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et de la méditation.

Elle est un entraînement physique et mental pour améliorer, maintenir et renforcer son équilibre intérieur, de façon autonome.

Exercices corporels doux, respiration, concentration, relaxation, visualisations, auto-suggestions, techniques d’ancrages, pleine conscience, pleine présence.

lundi 9h20-10h30 et 18h20-19h30

tarif séance 12€

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Relaxation adultes

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Pratiques variées visant un bien-être du corps et de l’esprit, et l’installation durable d’un apaisement et d’un ressourcement profonds.

Automassages, exercices corporels et respiratoires doux, relaxations et méditations guidées, bains et voyages sonores.

mardi 9h20-10h30 et 18h20-19h30

tarif séance 12€

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Éveil bien-être 3-5 ans

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Des pratiques toutes douces et toutes ludiques pour découvrir son corps et la détente.

Petits jeux sensoriels, contes sophroniques, relaxations sonores, etc…

mercredi 9h20-10h00

tarif séance 8€

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Sophrologie 6-10 ans

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De la Sophrologie ludique pour apprendre à percevoir son corps, à le relâcher et à faire le calme à l’intérieur. Pour comprendre ses émotions, renforcer sa confiance, et sa concentration.

Météo intérieures, relaxations dynamiques, petits exercices corporels et respiratoires, relaxations sonores, visualisations positives, etc…

mercredi 10h20-11h00

tarif séance 8€

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Sophro’Relaxation Ados

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Un moment pour se libérer des tensions physiques, émotionnelles, et mentales, mais aussi pour mieux se connaître, et apprendre à gérer son état intérieur.

Techniques de Sophrologie et de diverses relaxations, adaptées aux besoins du groupe.

mercredi 18h20-19h30

tarif séance 12€

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Séances privatives

sur rendez-vous, à partir de 3 personnes

pour un planning et un contenu personnalisés

pour pratiquer entre ami·e·s, collègues, en famille

pour organiser des moments bien-être à offrir

séance adultes ados 1h10 12€/pers

séance enfants 40 minutes 8€/pers

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Ateliers Bien-être

proposés de façon ponctuelle, selon l’inspiration du moment

pour une pratique plus spontanée

les informations sont transmises par mails sur demande ou sur les réseaux sociaux

durées et tarifs variables

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