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Les cours collectifs s’adressent aux personnes qui souhaitent être actrices de leur bien-être. En pratiquant de façon régulière et approfondie, on installe de nouvelles habitudes rééquilibrantes et régénérantes pour notre corps et pour notre esprit.

La Sophrologie et la Relaxation sont des puissants outils pour apaiser, ressourcer, améliorer et renforcer notre être. Elles nous aident notamment pour :

  • la gestion du quotidien (stress, anxiété, émotions, sommeil, douleurs, énergie, etc…)
  • mieux vivre une situation particulière (évènement, problématique, etc…)
  • activer ses ressources (calme, discernement, concentration, joie, sérénité, etc…)
  • mieux se connaître (estime de soi, confiance, valeurs, projets, etc…)

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Sophrologie adultes

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20 séances de septembre 2022 à juin 2023

2 fois par mois
le lundi soir
de 18h à 19h20

sur inscription
par cycles de 5 séances
60€ le cycle (12€ la séance d’1h20)

6 places

La Sophrologie est un entraînement corporel et mental pour améliorer, maintenir et renforcer son équilibre intérieur, de façon autonome.

Exercices corporels doux, respiration, concentration, relaxation, visualisations,
auto-suggestions, techniques d’ancrages, pleine conscience, pleine présence.

Cycle 1
Gérer le stress
Cycle 2
Se renforcer
lun 12 sept 22
lun 26 sept 22
lun 10 oct 22
lun 24 oct 22
lun 07 nov 22
lun 21 nov 22
lun 05 déc 22
lun 19 déc 22
lun 16 jan 23
lun 31 janv 23
Cycle 3
S’harmoniser
Cycle 4
Evoluer
lun 13 fév 23
lun 27 fév 23
lun 13 mars 23
lun 27 mars 23
mar 11 avril 23
lun 24 avr 23
mar 09 mai 23
lun 22 mai 23
lun 05 juin 23
lun 19 juin 23

Cycle 1 : Gérer le stress
Pratiques respiratoires, notions de relâchement, rééquilibrage du système nerveux, relaxations dynamiques, libérations des tensions physiques, émotionnelles et mentales
Installer du confort dans son corps et dans son quotidien

Cycle 2 : Se renforcer
Pratiques de visualisations positives, relaxations plus profondes, voir et entretenir le positif dans notre quotidien, activer et renforcer ses ressources, se projeter positivement
Installer de l’enthousiasme et de la confiance

Cycle 3 : S’harmoniser
Pratiques de pleine présence, Méditation de pleine conscience, gestion mentale, relaxations profondes, harmonisation corps-esprit et harmonisation énergétique
Installer un bien-être global 

Cycle 4 : Evoluer
Pratiques de Sophrothérapie (Sophrologie tournée vers la connaissance de soi et l’acceptation de soi), relaxations profondes, visualisations découvrantes, reconnaître ses besoins et ses valeurs, et les cultiver 
S’apaiser, et avancer sereinement

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Relaxation adultes

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20 séances de septembre 2022 à juin 2023

2 fois par mois
le mardi matin
de 10h à 11h20

sur inscription
par forfaits de 5 séances
60€ le forfait (12€ la séance d’1h20)

6 places

Pratiques variées visant un bien-être du corps et de l’esprit, et l’installation durable d’un apaisement et d’un ressourcement profonds.

Automassages, exercices corporels et respiratoires doux, relaxations et méditations guidées, sonothérapie

Période 1Période 2
mar 13 sept 22
mar 27 sept 22
mar 11 oct 22
mar 25 oct 22
mar 08 nov 22
mar 22 nov 22
mar 06 déc 22
mar 20 déc 22
mar 17 jan 23
mar 31 janv 23
Période 3Période 4
mar 14 fév 23
mar 28 fév 23
mar 14 mars 23
mar 28 mars 23
mar 11 avril 23
mardi 25 avril 23
mar 09 mai 23
mar 23 mai 23
mar 06 juin 23
mar 20 juin 23

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Bien-Être enfants

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Sophrologie ludique et pédagogique, Relaxation, Sonothérapie
De 5 ans à 11 ans

9 séances d’octobre 2022 à juin 2023

1 fois par mois
le mercredi matin
de 10h30 à 11h30

sur inscription à la séance
10€ la séance d’1h

Apprendre à percevoir son corps, à le relâcher et à faire le calme à l’intérieur. Comprendre ses émotions, renforcer sa confiance, et sa concentration.

Météo intérieures, relaxations dynamiques, petits exercices corporels et respiratoires, relaxations sonores, visualisations positives, etc…

Calendrier
mer 05 oct 22
mer 02 nov 22
mer 07 déc 22
mer 04 janv 23
mer 1er fév 23
mer 1er mars 23
mer 04 avril 23
mer 03 mai 23
mer 07 juin 23

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Séances privatives

pour un contenu personnalisé
pour pratiquer entre ami·e·s, collègues, en famille
pour organiser des moments bien-être à offrir

sur rendez-vous
durée 1h
de 2 à 6 personnes 50€

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Ateliers Bien-être

proposés de façon ponctuelle, selon l’inspiration du moment
pour une pratique plus spontanée

les informations sont transmises par mails sur demande ou sur les réseaux sociaux

durées et tarifs variables

voir l’atelier du moment

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