Accordez-vous un moment, rien que pour vous, pour vous poser, vous détendre et vous ressourcer.

Utilisez un casque ou des écouteurs pour une meilleure expérience.

Installez-vous confortablement dans un endroit calme, si possible les yeux couverts, avec un foulard par exemple.

Et laissez-vous guider…

Je vous souhaite de belles relaxations.

Audios adultes & adolescent·e·s

Relaxation guidée « L’énergie de la Terre » & Bain sonore

Méditation de pleine conscience & Instant présent

Sophrologie – Sophronisation de base & « Le jardin intérieur »

Audios enfants

Relaxation sonore & Conscience corporelle

Sophrologie – Relaxation dynamique « Le pantin »

Sophrologie – Ancrage « Les racines »