Des programmes et formules pour devenir acteur et actrice de son bien-être, en conscience et durablement.

Des formules engageantes pour bénéficier des différentes pratiques de façon approfondie.

A répartir librement dans le temps, selon ses besoins et envies du moment.

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les saisons du corps

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Ce programme est le fruit de toutes mes aspirations !

Il vous accompagne dans votre propre nature, dans votre propre cheminement, et dans votre bien-être corps-esprit, tout au long de l’année, au fil des saisons.

1– avec un cycle d’intériorité, en hiver, associé au Massage, pour un moment cocooning

2– avec une cycle de réveil, au printemps, associé à la Relaxation coréenne, pour une douce mise en mouvement du corps 

3– avec un cycle de rayonnement, en été, associé à la Sophrologie, pour une activation des ressources positives

4– avec un cycle de recentrage, en automne, associé au Bain sonore et à la Méditation, pour un voyage intérieur profond

  • il peut être commencé à tout moment de l’année
  • il s’effectue sur une année
  • vous avez un rendez-vous individuel à chaque saison
  • chaque rendez-vous dure 1h
  • il est au tarif global de 220 €

offrir ce programme ici

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bien dans ses baskets

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Le programme Sophro Ados “Bien dans ses baskets” a évolué depuis sa première version de 2019.

Proposé à l’origine au printemps pour la préparation aux examens, il se veut aujourd’hui plus large, et s’enrichit de l’expérience des collégien·ne·s et lycéen·ne·s que je reçois tout au long de l’année.

La vie de nos jeunes est intense

· conditions covid, scolarité, examens

· parcoursup, orientation, futur départ de la maison

· sursollicitation mentale, réseaux sociaux

· relations amicales, amoureuses, et familiales

· énergie, liberté, plaisirs, rêves, aspirations, passions

alors parfois, pour certain·e·s, l’équilibre intérieur, la stabilité, et la confiance sont fragilisé·e·s.

“Bien dans ses baskets pour aller de l’avant” s’oriente donc en fonction des besoins de chacun·e :

· gestion du quotidien (stress, anxiété, émotions, sommeil, énergie)

· mieux traverser un inconfort plus spécifique (évènement, problématique)

· renforcer son potentiel et l’image de soi (concentration, confiance, positivité)

Il se décline en 2 formules différentes :

· programme individuel – 4 séances individuelles d’1h – 176 €

· programme entre ami·e·s – 4 séances privatives d’1h en groupe – à partir de 3 personnes – 48 €/pers

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Initiation massage du dos (atelier en duo)

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Lors de nos rendez-vous massages et de nos échanges, vous me rapportez souvent que vous prodiguez vous-mêmes, ou que vous recevez, des massages dans votre cercle familial proche.

Souvent aussi vous me dites “mais ce n’est quand-même pas pareil !” ou bien “mais on ne sait pas vraiment comment faire”.

Alors toujours, je vous réponds de vous faire confiance, de faire confiance à vos mains, ainsi qu’à vos ressentis, et je vous félicite déjà de prendre le temps de vous masser, de vous occuper du bien-être des un·e·s et des autres.

Aussi, comme vos demandes sont quand-même là, je vous propose de vous transmettre quelques-uns de mes savoirs-faire concernant le massage du dos.

Ceci n’est pas une formation, ni un enseignement, mais avant tout un partage, en toute simplicité, de ma façon de masser, que vous emportez ensuite chez vous, pour vos proches.

· cet atelier s’adresse à des duos, de couples, d’ami·e·s, de famille

· je vous accueille donc uniquement par deux, dans le respect de votre intimité

· je vous transmets et vous pratiquez mutuellement l’un·e sur l’autre

· sur rendez-vous, toute l’année

· durée 2h20

· tarif 92€