🌾 La pratique de la Sophrologie, de la Relaxation, et de la Méditation de pleine conscience me permet au quotidien, d’observer, et de reconnaître
· le fonctionnement de mon mental, mes pensées automatiques, et mes
conditionnements
· mes idées, mes inspirations, et mes intuitions
· les tensions qui sont là, ou qui arrivent, si elles sont physiques, émotionnels, mentales
· quelles émotions me traversent, et ce qu’elles génèrent
🌾 Cette observation et cette reconnaissance m’aident à leur tour à
· être dans l’accueil et la réceptivité
· comprendre, analyser
· prendre du recul
🌾 Cette posture intérieure m’amène alors de cultiver, pour moi et par conséquent pour les autres
· le discernement et la résilience
· la gratitude et la compassion
· la bienveillance et la légèreté
de merveilleux soutiens pour accompagner et dépasser mes peurs et mes dualités
🌾 Cependant, comme je le précise toujours à mes pratiquant·e·s, cette posture n’est pas une panacée
· elle ne supprime pas le négatif, elle aide à mieux le vivre
· elle demande un engagement quotidien et une certaine discipline
· mais progressivement, elle s’ancre, et devient plus facile et naturelle
🌾 Ainsi, nous cheminons pas à pas au fil
· de la conscience de soi
· de l’apaisement et le confort en soi
· de la gestion de soi
· de l’amélioration de soi
· de la maîtrise de soi
🌾 Cette maîtrise n’est pas un objectif ou un signe de supériorité à atteindre
· elle est surtout une connaissance, un savoir-vivre, un art de vivre
· elle est simplement une direction, une intention positive qui guide
· elle est un jardin que l’on cultive, où l’on récolte parfois de très beaux fruits
🌾 Comme tout·e bon·ne jardinier·e, nous œuvrons avec notre cœur et notre âme
🌾 Même si nous avons beaucoup de travail quotidien indispensable, une fois les tâches accomplies, nous savons lâcher prise
· nous savons laisser faire, laisser venir, laisser pousser, laisser mûrir
· nous savons lâcher, nous lâcher la grappe
· nous savons faire confiance, et avoir foi
🌾 Nous savons être juste dans le plaisir, la beauté, et l’inéluctable élan de la vie
· nous savons aussi reconnaître tout cela en nous-mêmes
· et laisser alors rayonner la partie joyeuse et lumineuse de notre être
· celle qui vient nous soutenir et nous faire évoluer à chaque épreuve et chaque changement ☀️